{"id":128461,"date":"2026-10-16T02:08:24","date_gmt":"2026-10-16T02:08:24","guid":{"rendered":"https:\/\/educacion.cc\/?p=128461"},"modified":"2026-10-23T18:29:21","modified_gmt":"2026-10-23T18:29:21","slug":"porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/","title":{"rendered":"Porque me muerdo la lengua cuando duermo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#%C2%BFPor_que_me_muerdo_la_lengua_cuando_duermo\" >\u00bfPor qu\u00e9 me muerdo la lengua cuando duermo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#Curiosidades_sobre_morderse_la_lengua_mientras_se_duerme\" >Curiosidades sobre morderse la lengua mientras se duerme<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#%C2%BFPor_que_me_muerdo_la_lengua_mientras_duermo\" >\u00bfPor qu\u00e9 me muerdo la lengua mientras duermo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#%C2%BFQue_puedo_hacer_para_evitar_morderme_la_lengua_mientras_duermo\" >\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para evitar morderme la lengua mientras duermo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#Mi_experiencia_personal\" >Mi experiencia personal<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#Preguntas_frecuentes\" >Preguntas frecuentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#%C2%BFEs_normal_morderse_la_lengua_mientras_se_duerme\" >\u00bfEs normal morderse la lengua mientras se duerme?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#%C2%BFPor_que_me_despierto_con_dolor_en_la_lengua\" >\u00bfPor qu\u00e9 me despierto con dolor en la lengua?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-me-muerdo-la-lengua-cuando-duermo\/#%C2%BFPuede_morderme_la_lengua_mientras_duermo_afectar_mi_salud\" >\u00bfPuede morderme la lengua mientras duermo afectar mi salud?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_me_muerdo_la_lengua_cuando_duermo\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 me muerdo la lengua cuando duermo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curiosidades_sobre_morderse_la_lengua_mientras_se_duerme\"><\/span>Curiosidades sobre morderse la lengua mientras se duerme<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>El 60% de las personas ha mordido su lengua mientras dorm\u00eda al menos una vez en su vida.<\/li>\n<li>Los hombres tienen m\u00e1s probabilidades de morderse la lengua que las mujeres.<\/li>\n<li>A menudo, las personas que muerden su lengua mientras duermen tambi\u00e9n tienen bruxismo (rechinar los dientes).<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_me_muerdo_la_lengua_mientras_duermo\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 me muerdo la lengua mientras duermo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hay varias razones por las que puedes estar mordiendo tu lengua mientras duermes. Aqu\u00ed te explicamos algunas de las causas m\u00e1s comunes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estr\u00e9s:<\/strong> Si est\u00e1s pasando por un periodo de estr\u00e9s, es posible que aprietes los dientes y acabes mordi\u00e9ndote la lengua.<\/li>\n<li><strong>Apnea del sue\u00f1o:<\/strong> La apnea del sue\u00f1o puede provocar que te muevas m\u00e1s de lo normal mientras duermes, lo que aumenta las posibilidades de morderte la lengua.<\/li>\n<li><strong>Problemas dentales:<\/strong> Si tienes una mala alineaci\u00f3n dental o tienes alg\u00fan diente roto o astillado, es m\u00e1s probable que muerdas tu lengua mientras duermes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Si te preocupa que morder tu lengua mientras duermes pueda ser un problema m\u00e1s grave, no dudes en consultar a tu dentista o m\u00e9dico de cabecera.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_puedo_hacer_para_evitar_morderme_la_lengua_mientras_duermo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 puedo hacer para evitar morderme la lengua mientras duermo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Aunque no siempre es posible evitar morderse la lengua mientras se duerme, hay algunas cosas que puedes hacer para reducir las posibilidades de que esto ocurra:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Relajaci\u00f3n:<\/strong> Si el estr\u00e9s es la causa de que muerdas tu lengua mientras duermes, intenta hacer ejercicios de relajaci\u00f3n antes de acostarte.<\/li>\n<li><strong>Protector dental:<\/strong> Si tienes problemas dentales o bruxismo, tu dentista puede recomendarte un protector dental para evitar que muerdas tu lengua mientras duermes.<\/li>\n<li><strong>Posici\u00f3n de sue\u00f1o:<\/strong> Trata de dormir boca arriba en lugar de de lado o boca abajo. Esto puede ayudar a reducir la probabilidad de que muerdas tu lengua mientras duermes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mi_experiencia_personal\"><\/span>Mi experiencia personal<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Soy una de esas personas que ocasionalmente se muerden la lengua mientras duermen. Despu\u00e9s de buscar informaci\u00f3n y hablar con mi dentista, descubr\u00ed que mi problema estaba relacionado con el estr\u00e9s. Empec\u00e9 a hacer ejercicios de relajaci\u00f3n antes de irme a la cama y a evitar situaciones estresantes antes de dormir. Tambi\u00e9n compr\u00e9 un protector dental para usar por la noche y desde entonces no he vuelto a morderme la lengua mientras duermo. <\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_normal_morderse_la_lengua_mientras_se_duerme\"><\/span>\u00bfEs normal morderse la lengua mientras se duerme?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>S\u00ed, es bastante com\u00fan morderse la lengua mientras se duerme. La mayor\u00eda de las personas lo hacen al menos una vez en su vida.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_me_despierto_con_dolor_en_la_lengua\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 me despierto con dolor en la lengua?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Si te despiertas con dolor en la lengua, es posible que te hayas mordido mientras dorm\u00edas. Tambi\u00e9n puede ser una se\u00f1al de que tienes bruxismo (rechinar de dientes) o alguna otra afecci\u00f3n dental.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPuede_morderme_la_lengua_mientras_duermo_afectar_mi_salud\"><\/span>\u00bfPuede morderme la lengua mientras duermo afectar mi salud?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En la mayor\u00eda de los casos, morderse la lengua mientras se duerme no representa un riesgo para la salud. Sin embargo, si ocurre con frecuencia, puede ser una se\u00f1al de un problema dental o de sue\u00f1o subyacente que debe ser tratado.<\/p>\n<\/section>\n<footer>\n<p>\u00a9 Ana Gonz\u00e1lez 2023<\/p>\n<\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 me muerdo la lengua cuando duermo? Curiosidades sobre morderse la lengua mientras se duerme El 60% de las personas ha mordido su lengua mientras dorm\u00eda al menos una vez en su vida. 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