{"id":129202,"date":"2026-09-30T10:13:24","date_gmt":"2026-09-30T10:13:24","guid":{"rendered":"https:\/\/educacion.cc\/?p=129202"},"modified":"2026-10-23T21:55:03","modified_gmt":"2026-10-23T21:55:03","slug":"porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/","title":{"rendered":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#%C2%BFPor_que_cuando_hago_ejercicio_no_tengo_agujetas\" >\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#Curiosidades_sobre_las_agujetas\" >Curiosidades sobre las agujetas<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#%C2%BFPor_que_algunas_personas_no_sienten_agujetas\" >\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas no sienten agujetas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#%C2%BFComo_puedo_evitar_las_agujetas\" >\u00bfC\u00f3mo puedo evitar las agujetas?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#Opiniones_de_expertos\" >Opiniones de expertos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#Preguntas_frecuentes\" >Preguntas frecuentes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_cuando_hago_ejercicio_no_tengo_agujetas\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir un poco m\u00e1s de intensidad en tus entrenamientos.<\/p>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curiosidades_sobre_las_agujetas\"><\/span>Curiosidades sobre las agujetas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Las agujetas, tambi\u00e9n conocidas como dolor muscular de aparici\u00f3n tard\u00eda (DOMS, por sus siglas en ingl\u00e9s), suelen aparecer entre 24 y 72 horas despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/li>\n<li>No todas las personas experimentan agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Las agujetas son causadas por peque\u00f1as lesiones musculares que ocurren durante el ejercicio.<\/li>\n<li>Las agujetas no son necesariamente una se\u00f1al de que tu entrenamiento fue efectivo.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_algunas_personas_no_sienten_agujetas\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 algunas personas no sienten agujetas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Existen varias razones por las cuales algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de hacer ejercicio:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Gen\u00e9tica:<\/strong> Algunas personas tienen una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a no sentir agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio. Esto se debe a que su cuerpo se recupera m\u00e1s r\u00e1pido de las peque\u00f1as lesiones musculares que ocurren durante el entrenamiento.<\/li>\n<li><strong>Nivel de entrenamiento:<\/strong> Las personas que llevan tiempo entrenando y tienen un buen nivel de condici\u00f3n f\u00edsica suelen sentir menos agujetas que las personas que reci\u00e9n comienzan a entrenar. Esto se debe a que sus m\u00fasculos est\u00e1n m\u00e1s adaptados al esfuerzo y se recuperan m\u00e1s r\u00e1pido.<\/li>\n<li><strong>Tipo de ejercicio:<\/strong> Algunos tipos de ejercicio, como el yoga o el Pilates, no suelen causar agujetas ya que el enfoque est\u00e1 en la flexibilidad y el equilibrio, m\u00e1s que en la fuerza y el levantamiento de peso.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Es importante destacar que no sentir agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio no significa que el entrenamiento no fue efectivo. Si est\u00e1s cumpliendo con tus objetivos de fuerza, resistencia o p\u00e9rdida de peso, entonces est\u00e1s haciendo un buen trabajo, independientemente de si sientes o no dolor muscular.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_puedo_evitar_las_agujetas\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo puedo evitar las agujetas?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Si eres una de las personas que disfruta de sentir dolor muscular despu\u00e9s de entrenar, puedes seguir estos consejos para aumentar la intensidad de tus entrenamientos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Incrementa la intensidad:<\/strong> Si est\u00e1s haciendo el mismo tipo de ejercicio durante mucho tiempo, tu cuerpo se adaptar\u00e1 y dejar\u00e1s de sentir agujetas. Trata de aumentar la intensidad del ejercicio, ya sea levantando m\u00e1s peso, haciendo m\u00e1s repeticiones o corriendo m\u00e1s r\u00e1pido.<\/li>\n<li><strong>Var\u00eda tu entrenamiento:<\/strong> Si siempre haces el mismo tipo de ejercicio, tus m\u00fasculos se acostumbrar\u00e1n y dejar\u00e1s de sentir agujetas. Trata de variar tu entrenamiento, incluyendo diferentes tipos de ejercicio y trabajando diferentes grupos musculares.<\/li>\n<li><strong>Descansa lo suficiente:<\/strong> Si no est\u00e1s descansando lo suficiente entre entrenamientos, tus m\u00fasculos no tendr\u00e1n tiempo de recuperarse y no sentir\u00e1s agujetas. Aseg\u00farate de descansar al menos un d\u00eda entre cada sesi\u00f3n de entrenamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Opiniones_de_expertos\"><\/span>Opiniones de expertos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>He consultado a varios expertos en fitness y entrenamiento para conocer su opini\u00f3n sobre por qu\u00e9 algunas personas no sienten agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio. Estas son algunas de sus respuestas:<\/p>\n<blockquote>\n<p>No todas las personas experimentan agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio. Esto se debe a varias razones, como la gen\u00e9tica, el nivel de entrenamiento y el tipo de ejercicio que se realiza. No sentir agujetas despu\u00e9s de entrenar no significa que el entrenamiento no fue efectivo, siempre y cuando se est\u00e9n cumpliendo los objetivos de la persona.<\/p>\n<footer>&#8211; Juan P\u00e9rez, entrenador personal<\/footer>\n<\/blockquote>\n<blockquote>\n<p>Si tu objetivo es sentir agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, lo mejor es variar tu entrenamiento y aumentar la intensidad del ejercicio. Tambi\u00e9n es importante descansar lo suficiente entre sesiones de entrenamiento para que tus m\u00fasculos tengan tiempo de recuperarse.<\/p>\n<footer>&#8211; Marta G\u00f3mez, nutricionista deportiva<\/footer>\n<\/blockquote>\n<\/section>\n<footer>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<dl>\n<dt>\u00bfEs normal no sentir agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio?<\/dt>\n<dd>S\u00ed, es normal. No todas las personas experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar.<\/dd>\n<dt>\u00bfSignifica que mi entrenamiento no fue efectivo si no siento agujetas?<\/dt>\n<dd>No necesariamente. Si est\u00e1s cumpliendo con tus objetivos de fuerza, resistencia o p\u00e9rdida de peso, entonces est\u00e1s haciendo un buen trabajo, independientemente de si sientes o no dolor muscular.<\/dd>\n<dt>\u00bfC\u00f3mo puedo aumentar la intensidad de mis entrenamientos?<\/dt>\n<dd>Puedes aumentar la intensidad de tus entrenamientos levantando m\u00e1s peso, haciendo m\u00e1s repeticiones o corriendo m\u00e1s r\u00e1pido. Tambi\u00e9n puedes variar tu entrenamiento, incluyendo diferentes tipos de ejercicio y trabajando diferentes grupos musculares.<\/dd>\n<dt>\u00bfEs mejor sentir agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio?<\/dt>\n<dd>No necesariamente. Sentir agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio puede indicar que has trabajado demasiado tus m\u00fasculos, lo que puede ser contraproducente para tu objetivo de entrenamiento.<\/dd>\n<\/dl>\n<\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir &#8230; <a title=\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas\">Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-129202","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-por-que"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 5.0.4 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"Ana Gonz\u00e1lez\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/\" \/>\n\t\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 5.0.4\" \/>\n\n\t\t<!-- Google tag (gtag.js) -->\n<script async src=\"https:\/\/www.googletagmanager.com\/gtag\/js?id=G-TTVH4WWKS1\"><\/script>\n<script>\n  window.dataLayer = window.dataLayer || [];\n  function gtag(){dataLayer.push(arguments);}\n  gtag('js', new Date());\n\n  gtag('config', 'G-TTVH4WWKS1');\n<\/script>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3987500858204711\"\n     crossorigin=\"anonymous\"><\/script>\n\t\t<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u00bfPor Qu\u00e9? - \u00bfPor Qu\u00e9?\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:title\" content=\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir\" \/>\n\t\t<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-09-30T10:13:24+00:00\" \/>\n\t\t<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-23T21:55:03+00:00\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:title\" content=\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro\" \/>\n\t\t<meta name=\"twitter:description\" content=\"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"BlogPosting\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#blogposting\",\"name\":\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro\",\"headline\":\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/author\\\/admin23\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#organization\"},\"datePublished\":\"2026-09-30T10:13:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-23T21:55:03+00:00\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u00bfPor qu\\u00e9?\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/category\\\/por-que\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u00bfPor qu\\u00e9?\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/category\\\/por-que\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u00bfPor qu\\u00e9?\",\"item\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/category\\\/por-que\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#listItem\",\"name\":\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/category\\\/por-que\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u00bfPor qu\\u00e9?\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#organization\",\"name\":\"Recipes\",\"description\":\"\\u00bfPor Qu\\u00e9?\",\"url\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/author\\\/admin23\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/author\\\/admin23\\\/\",\"name\":\"Ana Gonz\\u00e1lez\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/\",\"name\":\"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro\",\"description\":\"\\u00bfPor qu\\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\\u00e1s sola. En este art\\u00edculo, te explicar\\u00e9 por qu\\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\\u00e9s de entrenar y qu\\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/author\\\/admin23\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/author\\\/admin23\\\/#author\"},\"datePublished\":\"2026-09-30T10:13:24+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-23T21:55:03+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/\",\"name\":\"Recipes\",\"description\":\"\\u00bfPor Qu\\u00e9?\",\"inLanguage\":\"es-ES\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/recetaspro.es\\\/pregunta-por-que\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro","description":"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir","canonical_url":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/","robots":"max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":"&lt;!-- Google tag (gtag.js) --&gt;\n&lt;script async src=\"https:\/\/www.googletagmanager.com\/gtag\/js?id=G-TTVH4WWKS1\"&gt;&lt;\/script&gt;\n&lt;script&gt;\n  window.dataLayer = window.dataLayer || [];\n  function gtag(){dataLayer.push(arguments);}\n  gtag('js', new Date());\n\n  gtag('config', 'G-TTVH4WWKS1');\n&lt;\/script&gt;\n&lt;script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js?client=ca-pub-3987500858204711\"\n     crossorigin=\"anonymous\"&gt;&lt;\/script&gt;"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"BlogPosting","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#blogposting","name":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro","headline":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas","author":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/author\/admin23\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#organization"},"datePublished":"2026-09-30T10:13:24+00:00","dateModified":"2026-10-23T21:55:03+00:00","inLanguage":"es-ES","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#webpage"},"articleSection":"\u00bfPor qu\u00e9?"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/category\/por-que\/#listItem","name":"\u00bfPor qu\u00e9?"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/category\/por-que\/#listItem","position":2,"name":"\u00bfPor qu\u00e9?","item":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/category\/por-que\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#listItem","name":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#listItem","position":3,"name":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/category\/por-que\/#listItem","name":"\u00bfPor qu\u00e9?"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#organization","name":"Recipes","description":"\u00bfPor Qu\u00e9?","url":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/author\/admin23\/#author","url":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/author\/admin23\/","name":"Ana Gonz\u00e1lez"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#webpage","url":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/","name":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro","description":"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir","inLanguage":"es-ES","isPartOf":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/author\/admin23\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/author\/admin23\/#author"},"datePublished":"2026-09-30T10:13:24+00:00","dateModified":"2026-10-23T21:55:03+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#website","url":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/","name":"Recipes","description":"\u00bfPor Qu\u00e9?","inLanguage":"es-ES","publisher":{"@id":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/#organization"}}]},"og:locale":"es_ES","og:site_name":"\u00bfPor Qu\u00e9? - \u00bfPor Qu\u00e9?","og:type":"article","og:title":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro","og:description":"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir","og:url":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/","article:published_time":"2026-09-30T10:13:24+00:00","article:modified_time":"2026-10-23T21:55:03+00:00","twitter:card":"summary_large_image","twitter:title":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas | Recetaspro","twitter:description":"\u00bfPor qu\u00e9 cuando hago ejercicio no tengo agujetas? Si eres de las personas que no siente agujetas despu\u00e9s de hacer ejercicio, no te preocupes, no est\u00e1s sola. En este art\u00edculo, te explicar\u00e9 por qu\u00e9 algunas personas no experimentan dolor muscular despu\u00e9s de entrenar y qu\u00e9 puedes hacer para evitarlo en caso de que quieras sentir"},"aioseo_meta_data":{"post_id":"129202","title":null,"description":null,"keywords":null,"keyphrases":null,"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":null,"og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":null,"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":null,"robots_max_videopreview":null,"robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2023-04-29 02:06:01","updated":"2025-06-04 08:32:27","seo_analyzer_scan_date":null,"focus_keyword":null,"additional_keywords":null,"truseo_locale":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/category\/por-que\/\" title=\"\u00bfPor qu\u00e9?\">\u00bfPor qu\u00e9?<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">\u00bb<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\tPorque cuando hago ejercicio no tengo agujetas\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/"},{"label":"\u00bfPor qu\u00e9?","link":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/category\/por-que\/"},{"label":"Porque cuando hago ejercicio no tengo agujetas","link":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-cuando-hago-ejercicio-no-tengo-agujetas\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129202","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=129202"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129202\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":131740,"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/129202\/revisions\/131740"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=129202"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=129202"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=129202"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}