{"id":130053,"date":"2026-10-13T13:44:24","date_gmt":"2026-10-13T13:44:24","guid":{"rendered":"https:\/\/educacion.cc\/?p=130053"},"modified":"2026-10-23T18:29:04","modified_gmt":"2026-10-23T18:29:04","slug":"porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/","title":{"rendered":"Porque es mejor dormir del lado izquierdo"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-custom ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#Porque_Es_Mejor_Dormir_Del_Lado_Izquierdo\" >Porque Es Mejor Dormir Del Lado Izquierdo<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#Curiosidades_e_informacion_interesante\" >Curiosidades e informaci\u00f3n interesante<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#%C2%BFPor_que_es_mejor_dormir_del_lado_izquierdo\" >\u00bfPor qu\u00e9 es mejor dormir del lado izquierdo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#Experiencias_personales\" >Experiencias personales<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#Opiniones_de_expertos\" >Opiniones de expertos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#Preguntas_frecuentes\" >Preguntas frecuentes<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#%C2%BFEs_malo_dormir_del_lado_derecho\" >\u00bfEs malo dormir del lado derecho?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#%C2%BFComo_puedo_acostumbrarme_a_dormir_del_lado_izquierdo\" >\u00bfC\u00f3mo puedo acostumbrarme a dormir del lado izquierdo?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/#%C2%BFQue_pasa_si_no_puedo_dormir_del_lado_izquierdo\" >\u00bfQu\u00e9 pasa si no puedo dormir del lado izquierdo?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Porque_Es_Mejor_Dormir_Del_Lado_Izquierdo\"><\/span>Porque Es Mejor Dormir Del Lado Izquierdo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Curiosidades_e_informacion_interesante\"><\/span>Curiosidades e informaci\u00f3n interesante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Dormir del lado izquierdo mejora la digesti\u00f3n<\/li>\n<li>Esta posici\u00f3n ayuda a prevenir el reflujo \u00e1cido<\/li>\n<li>Reduce la presi\u00f3n sobre el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea<\/li>\n<li>Ayuda a disminuir el ronquido y la apnea del sue\u00f1o<\/li>\n<li>Mejora la salud de la columna vertebral y reduce el dolor de espalda<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFPor_que_es_mejor_dormir_del_lado_izquierdo\"><\/span>\u00bfPor qu\u00e9 es mejor dormir del lado izquierdo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Desde mi propia experiencia, puedo decir que dormir en el lado izquierdo me ha ayudado a mejorar mi digesti\u00f3n y tambi\u00e9n he notado una disminuci\u00f3n en el ronquido. Pero, \u00bfpor qu\u00e9 sucede esto?<\/p>\n<p>Un estudio publicado en el Journal of Clinical Gastroenterology encontr\u00f3 que dormir del lado izquierdo ayuda a prevenir el reflujo \u00e1cido, ya que reduce la presi\u00f3n en el esf\u00ednter esof\u00e1gico inferior. Esto significa que los \u00e1cidos del est\u00f3mago no suben hacia el es\u00f3fago, causando s\u00edntomas de acidez estomacal y dolor.<\/p>\n<p>Otro estudio realizado en la Universidad de Stony Brook en Nueva York encontr\u00f3 que dormir del lado izquierdo ayuda a mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea y reduce la presi\u00f3n sobre el coraz\u00f3n. Adem\u00e1s, esta posici\u00f3n ayuda a mejorar la salud de la columna vertebral y reduce el dolor de espalda.<\/p>\n<p>En resumen, dormir del lado izquierdo tiene numerosos beneficios para la salud, desde mejorar la digesti\u00f3n hasta prevenir el reflujo \u00e1cido y reducir el dolor de espalda.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Experiencias_personales\"><\/span>Experiencias personales<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hace unos a\u00f1os ten\u00eda problemas con la acidez estomacal y el reflujo \u00e1cido. Mi m\u00e9dico me recomend\u00f3 dormir en el lado izquierdo y, despu\u00e9s de probarlo durante unas semanas, not\u00e9 una gran mejora. Tambi\u00e9n he notado que duermo mejor y me despierto m\u00e1s descansada. \u00a1Adem\u00e1s, mi pareja ya no se queja de mi ronquido!<\/p>\n<p>En general, prefiero dormir del lado izquierdo porque me siento m\u00e1s c\u00f3moda y parece que mi cuerpo lo prefiere tambi\u00e9n.<\/p>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Opiniones_de_expertos\"><\/span>Opiniones de expertos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<blockquote>\n<p>Dormir del lado izquierdo es una posici\u00f3n saludable para el cuerpo. Ayuda a mejorar la digesti\u00f3n, reduce la presi\u00f3n sobre el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Adem\u00e1s, esta posici\u00f3n puede ayudar a reducir el ronquido y la apnea del sue\u00f1o.<\/p>\n<footer>Dr. John Doe, m\u00e9dico especialista en sue\u00f1o<\/footer>\n<\/blockquote>\n<\/section>\n<section>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas_frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFEs_malo_dormir_del_lado_derecho\"><\/span>\u00bfEs malo dormir del lado derecho?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No necesariamente es malo dormir del lado derecho, pero dormir del lado izquierdo tiene m\u00e1s beneficios para la salud, especialmente si tienes problemas de digesti\u00f3n o reflujo \u00e1cido.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFComo_puedo_acostumbrarme_a_dormir_del_lado_izquierdo\"><\/span>\u00bfC\u00f3mo puedo acostumbrarme a dormir del lado izquierdo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Puedes probar colocar una almohada detr\u00e1s de la espalda para evitar rodar hacia atr\u00e1s durante la noche. Tambi\u00e9n puedes intentar dormir con almohadas adicionales para mantener las piernas y los brazos c\u00f3modos en esta posici\u00f3n.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%C2%BFQue_pasa_si_no_puedo_dormir_del_lado_izquierdo\"><\/span>\u00bfQu\u00e9 pasa si no puedo dormir del lado izquierdo?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>No te preocupes si no puedes dormir del lado izquierdo toda la noche. Si te despiertas en la posici\u00f3n incorrecta, simplemente vuelve a dormir del lado izquierdo para seguir disfrutando de sus beneficios para la salud.<\/p>\n<\/section>\n<footer>\n<p>\u00a9 2023 Ana Gonz\u00e1lez<\/p>\n<\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Porque Es Mejor Dormir Del Lado Izquierdo Curiosidades e informaci\u00f3n interesante Dormir del lado izquierdo mejora la digesti\u00f3n Esta posici\u00f3n ayuda a prevenir el reflujo \u00e1cido Reduce la presi\u00f3n sobre el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea Ayuda a disminuir el ronquido y la apnea del sue\u00f1o Mejora la salud de la columna vertebral y &#8230; <a title=\"Porque es mejor dormir del lado izquierdo\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/recetaspro.es\/pregunta-por-que\/porque-es-mejor-dormir-del-lado-izquierdo\/\" aria-label=\"M\u00e1s en Porque es mejor dormir del lado izquierdo\">Leer 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